收藏本站
我的资料
我的订单
注册
登录
春茧教育
让 教 育 更 美 好
首页
Home
雅思/托福
Nav
艺术/设计
Nav
平台介绍
Nav
提交培训需求
Nav
教育头条
Nav
分类导航
国际教育
雅思 托福 PTE
雅思青少丨托福青少
小语种
意大利语
泰语
日语
葡萄牙语
韩语
法语
俄语
德语
西班牙语
商务英语
兴趣艺术
影视
播音主持
舞蹈
表演
音乐
乐器
音乐
吉他/尤克里里
钢琴
艺术与设计
素描
色彩
速写
国画
设计
画图工具
演讲与口才
网络营销
其他类
其他多种培训
公开课
深圳
北京
上海
广州
讲师
互联网
创业与投融资
项目管理
内训课
法律法规
职业素养
培训机构
人力资源管理
培训师培养
搜索
游泳的好处有哪些?
发表时间:2024-08-27 17:35
第*,体态均匀苗条,能量代谢提高
1水温:水环境中温度低一般于体温,即使在水中静止也能通过水传导温度。例如在12°的水中停留15分钟散失的热量约等于在陆地上1小时散失的热量;
2阻力:水的密度远大于空气的密度,在水中运动需要克服水的阻力才能让身体动起来,更多的能量被转化为动能;
3多关节运动:在水中一般要靠很多肌肉和关节协同才能让身体协调的运动起来,参与的肌肉多,再加上水的阻力作用也是能量转化为动能的又一重要因素;
4姿势:不同的游泳姿势耗能也不同。比如相同的速度爬泳耗能大于蛙泳(依然从能量转化角度)等。
通过以上四点看就能理解为什么水环境能更多的消耗能量,而且各个关节都能得到均衡的锻炼,在体脂率降低的同时还能保证身体各个部位维度与力量的比例。
第二,肺活量增大,呼吸系统能力提高
1水中气息的调换是可以看做深呼吸的一种形式,能有效刺激呼吸机能,提高摄氧能力等;
2水的密度较大,在水中胸腔和腹腔要承受更大的压力,呼吸较困难,这时候要求和呼吸相关的肌肉更有力的收缩和舒张才能满足在水中运动时的供氧需求,所以呼吸机能力得到改善。
从以上两点可以看出长期坚持游泳的人摄氧能力、肺活量等能得到有效地提高。
第三,心血管机能提高
由于有用的时候一般水平位较多,静脉血更容易流向心脏,故静脉回流量增大。另外在上文中提到在水环境呼吸会加深,也就意味着加大了对静脉回流的抽吸作用;在水中动作多是单一重复的动作,肌肉的活动也就更加有节律,对静脉有挤压作用。最后要提出的是水对皮肤和小血管等有按摩作用。
以上的叙述针对的是在水环境中有利于静脉回流,能心血管的机能。
第四,关节不易损伤
由于在水环境中没有急速启动或者制动得动作,所以关节结构、韧带、肌肉等不易损伤,而且对一些深层的肌肉还能有一定的强化作用。游泳还可以作为一项非常好的康复运动。
第五,体温调节能力增强
一般来说游泳的水温低于体温,所以在水环境中能产生寒冷刺激,通过体温调节使身体位置正常的体温。经常在水中活动能使产热和散热过程得到改善,体温的调节能力增强。
*文章内容和图片均来源于网络,如有侵权,请联系删除。
分享到:
产品展示
【零基础适用】英语六级水平直通车
人数:
30
市场价:
880/人
1对1VIP托福雅思
人数:
1
市场价:
880
2024年暑假日语班
人数:
30
市场价:
300
2024年暑假小托福+AMC基础班课
人数:
30
市场价:
300
A-LEVEL先行班(A12)
人数:
30
市场价:
10800
BEC商务英语培训
人数:
30
市场价:
300
ESL精品英语课程
人数:
30
市场价:
300
G7UNLOCK1双优暑
人数:
30
市场价:
7200
G7UNLOCK2双优暑
人数:
30
市场价:
7200
G7UNLOCK3双优暑
人数:
30
市场价:
7200
G8UNLOCK2双优暑
人数:
30
市场价:
7200
G8UNLOCK3双优暑
人数:
30
市场价:
7200
G8UNLOCK4双优暑
人数:
30
市场价:
7200
GMAT全程班(6-8人班)
人数:
市场价:
18800
GRE全程班(6-8人班)
人数:
市场价:
18800
IELTS大学生6.5分班
人数:
30
市场价:
5800
PTE课程
人数:
30
市场价:
300
PTE试听课
人数:
30
市场价:
300
SAT*I冲分班
人数:
30
市场价:
23800
SAT强化班(全程)
人数:
30
市场价:
33600
SAT学霸班
人数:
30
市场价:
23800
TOEFL Junior强化班
人数:
30
市场价:
18800
vip一对一成人零基础英语培训
人数:
1
市场价:
800
VIP一对一商务口语英语培训
人数:
1
市场价:
800
VIP一对一雅思保6.5分争7分
人数:
1
市场价:
800
VIP一对一雅思针对性培训
人数:
1
市场价:
800
VIP一对一雅思(G类移民)
人数:
1
市场价:
800
vip一对一职称英语
人数:
1
市场价:
800
北美定制课程(托福学霸班)
人数:
30
市场价:
15800
不可报入-AP同步辅导班(微积分BC)
人数:
30
市场价:
18800
成人零基础英语培训
人数:
30
市场价:
300
成人新概念零基础英语
人数:
30
市场价:
300
成人英语培训
人数:
30
市场价:
300
成人英语语法
人数:
30
市场价:
300
出国日语
人数:
30
市场价:
300
初中提能暑期定制班
人数:
30
市场价:
7200
创意英语俱乐部
人数:
30
市场价:
300
词汇语法班
人数:
30
市场价:
2400
达人英语1-2
人数:
30
市场价:
300
达人英语1-4
人数:
30
市场价:
300
达人英语1-6
人数:
30
市场价:
300
达人英语1-入门
人数:
30
市场价:
300
达人英语2-初级
人数:
30
市场价:
300
达人英语3-中级
人数:
30
市场价:
300
达人英语4-高级
人数:
30
市场价:
300
达人英语5-生活口语进阶
人数:
30
市场价:
300
达人英语6-生活口语提高
人数:
30
市场价:
300
达人英语7-职场初级
人数:
30
市场价:
300
达人英语8-职场中级
人数:
30
市场价:
300
达人英语9-职场高级
人数:
30
市场价:
300
达人英语10-职场专家级
人数:
30
市场价:
300
大师班
人数:
30
市场价:
3088
大学雅思封闭营6分班
人数:
30
市场价:
29800
大学英语四级考前冲刺班
人数:
30
市场价:
300
大学英语四级考前辅导班
人数:
30
市场价:
300
大学英语四级视频课
人数:
30
市场价:
300
待-IELTS大学生6.5分班(25-30人班)
人数:
30
市场价:
5800
待-托福基础阶段
人数:
30
市场价:
28800
待-雅思直通车初级课程
人数:
30
市场价:
29800
待-雅思直通车中级课程
人数:
30
市场价:
27800
导游德语课程
人数:
30
市场价:
300
导游俄语课程
人数:
30
市场价:
300
导游法语课程
人数:
30
市场价:
300
导游韩语课程
人数:
30
市场价:
300
导游日语课程
人数:
30
市场价:
300
导游西班牙语课程
人数:
30
市场价:
300
导游英语课程
人数:
30
市场价:
300
德语 培训
人数:
30
市场价:
300
德语0-A2直达班
人数:
30
市场价:
300
德语0-B1直达班
人数:
30
市场价:
300
德语0-B2直达班
人数:
30
市场价:
300
德语欧标A1
人数:
30
市场价:
300
德语欧标A2
人数:
30
市场价:
300
德语欧标B1
人数:
30
市场价:
300
德语欧标B2
人数:
30
市场价:
300
德语培训
人数:
30
市场价:
300
德语外教1对1
人数:
1
市场价:
880
德语中教1对1课程
人数:
1
市场价:
880
动式外教基础日语口语(N3-N2)
人数:
30
市场价:
300
独创高阶托福一对一
人数:
1
市场价:
800
独创预备托福(二期)
人数:
30
市场价:
300
独创预备托福(一期)
人数:
30
市场价:
300
独创预备雅思
人数:
30
市场价:
300
俄语培训
人数:
30
市场价:
300
俄语外教1对1
人数:
1
市场价:
880
俄语中教1对1
人数:
1
市场价:
880
法语 培训
人数:
30
市场价:
300
法语0-A2直达班
人数:
30
市场价:
300
法语0-B1直达班
人数:
30
市场价:
300
法语0-B2直达班
人数:
30
市场价:
300
法语欧标A1
人数:
30
市场价:
300
法语欧标A2
人数:
30
市场价:
300
法语欧标B1
人数:
30
市场价:
300
法语欧标B2
人数:
30
市场价:
300
法语培训
人数:
30
市场价:
300
法语培训中教1对1
人数:
1
市场价:
880
法语外教1对1
人数:
1
市场价:
880
法语外教小班课
人数:
30
市场价:
300
跟着雅思考官学雅思(听说读写)
人数:
30
市场价:
300
公共英语PETS培训
人数:
30
市场价:
300
教育资讯
更多>>
孩子攀岩时要注意什么?不能盲目去攀岩哟!
儿童学习马术必须要了解的六大知识
一篇文章带你了解游泳培训
武术比赛和段位制都有哪些?
游泳的好处有哪些?
孩子学击剑有哪些好处,这些你都知道吗?
初学者滑雪技巧有哪些?
儿童学击剑运动有什么好处?孩子几岁可以学?
一篇文章带你了解武术培训
一篇文章带你了解游泳的常识
少幼儿武术,对孩子们的健康成长有哪些好处?
少儿武术选择什么比较好?
春茧教育 让教育更美好
Email:niuqiankun@spring-cocoon.com
粤ICP备2022080235号-3
首页
平台介绍
培训需求
提交培训需求
平台资讯